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Bonjour mes spartiates,

Comme on se tue à vous le dire depuis des mois, le cardio à longue durée & faible intensité ne sert STRICTEMENT à rien, dans la fonte de gras j'entends. Tous mes élèves font uniquement du fractionné. Et les résultats parlent d'eux même.

Donc privilégiez tout ce qui est cardio à haute intensité et fractionné.
15-20 minutes suffisent.
C'est bien plus amusant, moins long et surtout plus efficace.

Pour les gens qui veulent aller plus loin, voici le lien d'une vidéo expliquant scientifiquement le pourquoi du comment:

Gardez toujours à l'esprit que la science évolue, évoluons avec elle.

Charles
Pain For Change

 

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